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Welcome perte de poids 😊 je n’ai pas perdu en muscle juste je perds mes poignets d’amour au fur et à mesure et arrivé à 80 kilos pour 1m78 je ferai ma prise de masse 💪
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86,9 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2304 kcal
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Líp: 110,83g | Prot: 79,08g | Carbs : 248,08g.
Pequeno Almoço: Tartine Nutella, Pain de Mie. Almoço: Auchan Crêpe Jambon Fromage, Auchan Crêpe Jambon Fromage, Auchan Crêpe Jambon Fromage, Auchan Crêpe Jambon Fromage, Aldi Fromage Ail et Fines Herbes, Mozzarella, Saint Alby Blanc de Dinde, Auchan Crêpe Jambon Fromage, Carrefour Carottes Râpées . Jantar: Gâteau au Yaourt, Gâteau au Yaourt, Gâteau au Yaourt, Gâteau au Yaourt. mais...
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3005 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Vélo - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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