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tak to jest po wyjeździe. 😥😥😥
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88,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2317 kcal
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Líp: 83,72g | Prot: 223,14g | Carbs : 130,07g.
Pequeno Almoço: Światowid Ser Cheddar, Kawa "Bulletproof", Ogórek Kwaszony, Sok Pomarańczowy, Jajko. Almoço: Mlekpol Mleko 3,2%. Jantar: Barszcz Czerwony Zabielany, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Snacks/Outros: Piwo Jasne, Biedronka Kefir Tola, Mandarynki. mais...
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3449 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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 Comentários
hej ho, hej ho na rower by się szło 😉
29 mai 18 por membro: gaweł_po_40
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Nawet pojeździłem na wyjeździe, ale też i pożarłem. Teraz też jeżdżę, dopóki pogoda pozwoli.
29 mai 18 por membro: koqtek
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Histórico de Peso de koqtek
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