Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2018
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95 kg
Perdidos até agora: 33 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1335 kcal
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Líp: 51,01g | Prot: 112,98g | Carbs : 109,46g.
Pequeno Almoço: Clara de Huevo, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Huevo, Chia, Fresas, Espinacas. Almoço: Espinacas, Queso Fresco, Arrachera, Patatas Cocidas, Tomates, Aguacate. Jantar: Wendy's Ensalada Cesar con Pollo. Snacks/Outros: Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Orgain Organic Protein, Yoplait Griego Granos Selectos (145g). mais...
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3517 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Abdominais - 10 minutos, Passadeira - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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