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16,9%
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72,5 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1410 kcal
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Líp: 35,53g | Prot: 149,66g | Carbs : 44,12g.
Pequeno Almoço: Куриные Грудки (Жареные), Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Хлеб Мюсли. Snacks/Outros: Ром, Куриная Грудка, Ром, Куриная Грудка. mais...
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2496 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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