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24,2 yağ,52,1 su,38,9 kas,keton:0,2, Akş:131
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88,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 22,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1102 kcal
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Líp: 101,43g | Prot: 38,47g | Carbs : 14,58g.
Almoço: Yumurta, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Sızma Zeytinyağı, Kiraz Domates, Dereotu, Mantar, Salatalık (Kabuklu), Talya Çörek Otu Yağı, Altın Toroslar Kabak Çekirdeği Yağı. mais...
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3700 kcal
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Exercício:
Spinning - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, yürüyüş - 1 hora e 42 minutos, Descansar - 12 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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