|
Разогнал метаболизм, вес 66, 2100 ккал в день, белка 3 гр на кг, углей 3,5. Дневные затраты по FS 1700, сидячий образ, никаких прогулок и нагрузок. А вес падает со скоростью 1 кг в неделю. Что делать? Кто подскажет? Нужно просто остановить падение.
|
66 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2245 kcal
|
Líp: 71,12g | Prot: 179,91g | Carbs : 210,73g.
Pequeno Almoço: Любятово Печенье Овсяное с Черносливом и Льняными Семечками, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Almoço: Три Правила Классический Салат "Мимоза", Картофельное Пюре, Русское Море Горбуша Запеченная, Рис Вареный. Jantar: Молоко (1% Обезжиренное) , Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Outros: VP Laboratory Pure Iso Whey, Банан, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Пятерочка Яблоко Красное. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|