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82,6 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2685 kcal
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Líp: 97,25g | Prot: 200,09g | Carbs : 251,04g.
Pequeno Almoço: Mis Köy Peyniri, Salatalık, Yeşil Zeytin, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Hindistan Cevizi Yağı, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Fitnut Fistik Ezmezi. Almoço: Badem, Ultimate Nutrition BCAA, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ispanak, Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Jantar: Ananas, Zeytinyağı, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Outros: Fitnut Fistik Ezmezi, Migros Pirinç Unu, Eti Cicibebe, Reis Basmati Pirinç, Hindistan Cevizi Yağı, Multipower 100 Whey Isolate Protein. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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