|
DAY80/BW76.7/BF21.1/MUSCLE40.9
|
76,7 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1669 kcal
|
Líp: 66,51g | Prot: 83,95g | Carbs : 183,67g.
Pequeno Almoço: 燕麥麵包. Almoço: 八方雲集 酸辣湯, 水餃. Jantar: 苦瓜, 雞胸肉（烤製或烘焙，吃皮）, 雞湯, 牛腩, 菠菜, 魚, 白米. Snacks/Outros: 軟滑豆腐, 皮蛋, 桂格(Quaker) 顆粒燕麥飲, 全聯 拿破崙派捲, 喜利康 杏仁薄片. mais...
|
|
2069 kcal
|
Exercício:
spin bike - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 95bbk
|