Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2018
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68,7 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1553 kcal
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Líp: 94,83g | Prot: 107,79g | Carbs : 68,64g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Queijo Minas, Ovo Frito. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Mandioca Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Sadia Mussarela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Outros: Mexerica, Mocoforte Doce de Mocotó, Castanhas de Caju. mais...
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2160 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lidi Pas
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