Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2018
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1171 kcal
|
Líp: 41,93g | Prot: 93,38g | Carbs : 105,38g.
Pequeno Almoço: Valio Молоко 0,05%, Яйцо, Galbani Моцарелла, Геркулес Овсяные Хлопья, Плавыч Творожный Сыр с Зеленью. Almoço: Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Jantar: Добрый Гном Кокосовая Стружка, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Snacks/Outros: Parmalat Молоко 0,5%, Черешня, Клубника, Протеин Бар Батончик Шоколадный, Valio Молоко 0,05%. mais...
|
|
2331 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Cozinhar - 3 horas e 30 minutos, Lavagem de Carro - 1 hora, Cardio - 16 minutos, Musculação - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 24 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de оля §
|