|
24,1 yağ, 52,1 su, 38,9 kas,keton:0,5 , Akş:109
|
87,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 21,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2029 kcal
|
Líp: 177,88g | Prot: 91,49g | Carbs : 16,16g.
Almoço: Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Sızma Zeytinyağı, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Kıvırcık Marul, Genç Yeşil Soğan, Mantar, Tarabya Hellim Peyniri. Jantar: Yumurta, Cumhuriyet Sucuk. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|