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體脂肪率：9.1%
體脂重：7.1kg
骨骼肌重：40.5kg
基礎代謝：1894
內臟脂肪：2
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77,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2791 kcal
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Líp: 71,72g | Prot: 174,97g | Carbs : 359,77g.
Pequeno Almoço: Myprotein Active Women Diet Blend, 全麥土司, 低脂牛奶. Almoço: 7-11 握便當-黑胡椒烤雞排, 雞蛋（整個）, 苦瓜炒蛋, 炒青菜, 雞肉炒飯. Jantar: 雞肉飯, 魚湯, 荷包蛋. Snacks/Outros: 分離乳清(巧克力奶昔), Protein Energy Bar, 白飯. mais...
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3229 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 30 minutos, Abdominais - 20 minutos, em Pé - 3 horas e 30 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora e 33 minutos, Descansar - 9 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de alexzhao
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