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15,8%
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72,6 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1091 kcal
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Líp: 34,69g | Prot: 138,56g | Carbs : 52,17g.
Pequeno Almoço: Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Яичный Белок, Яйцо, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Outros: Молоко (2% Обезжиренное), Творог 0.5%, Сухарики Ржаные. mais...
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2245 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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