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體重86.6
體脂29.9
水分50
基代1631
內臟脂肪14
肌肉57.5
骨質3.0
4/2 88.9
5/1 87.8 6/1 86.6 這個月還是有稍微瘦1公斤 六月初先吃一輪再説
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86,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 86,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3729 kcal
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Líp: 137,70g | Prot: 147,18g | Carbs : 371,42g.
Pequeno Almoço: Costco 鮮奶, 雞蛋（整個）, 桂格(Quaker) 夏日穀珍綜合莓果. Almoço: 鬆餅（加水果或果仁）, 啤酒, 芝士漢堡包加煙肉及調味醬, 大漢堡, 老楊 黑糖方塊酥, 飯, 大成 雞腿排, 白酒. Jantar: 一蘭拉麵 一蘭拉麵（泡麵包裝）, 叉燒. Snacks/Outros: 半熟烚蛋, 吉野家 豚丼. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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 Comentários
五月份吃吃喝喝一個月還是有達到初階目標「下降一公斤」，恭喜！
31 mai 18 por membro: chenxxxcccc
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31 mai 18 por membro: chenxxxcccc
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哇咧，你和gulinlin 說好的喔，第一天就開快車喔，用衝的
31 mai 18 por membro: 尼歐NEO
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六月分開始比賽 先吃多一點量完體重再開始減 先甘後苦 要開始吃了😁😁😁想效法里昂一個月五公斤 所以要先吃
31 mai 18 por membro: josephc0917
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01 jun 18 por membro: 尼歐NEO
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01 jun 18 por membro: josephc0917
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01 jun 18 por membro: 尼歐NEO
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哥不錯哦！！大吃大喝也能瘦一公斤！！我沒瘦到，但體脂下1%
01 jun 18 por membro: gulinlin
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01 jun 18 por membro: josephc0917
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Histórico de Peso de josephc0917
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