Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2018
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56,3 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1193 kcal
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Líp: 40,02g | Prot: 90,97g | Carbs : 121,73g.
Pequeno Almoço: 파프리카, 새송이버섯, 코스트코 아보카도 오일, 청정원 굴소스, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛. Almoço: 코스트코 아보카도 오일, 청정원 굴소스, 잡곡밥, 파프리카, 당근, 새송이버섯, 양파, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함). Jantar: 잡곡밥, 도라지나물, 상추, 제육볶음, 참나물무침. Snacks/Outros: 계란후라이 (지방없이), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 청정원 순창 초고추장. mais...
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1977 kcal
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Exercício:
Passadeira - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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