|
Ну вот... Уже июнь, а вес и нынче там 🙄😉🤣. Пока объявляю промежуточную цель 🎯 НЕ НАБРАТЬ ОБРАТНО выше 62 кг до 26 июля 🙃
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1896 kcal
|
Líp: 83,24g | Prot: 96,35g | Carbs : 204,59g.
Pequeno Almoço: Мистраль Киноа , Грецкие Орехи Очищенные Нота Вкуса, Золотой Колос Слойка с Абрикосовой Начинкой, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Геркулесовая Каша на Молоке. Almoço: Кабачок, Куриные Грудки. Jantar: Pizza Mia Пицца Баварская, Додо Пицца Пицца Морская. Snacks/Outros: Белозорие Ряженка 2,5%, Сибирская Клетчатка Питьевой Коктейль Сибирская Клетчатка Льняная с Травами. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|