Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2018
|
89,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1955 kcal
|
Líp: 73,53g | Prot: 129,18g | Carbs : 193,59g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Му-У Молоко 2.5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Almoço: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Суп Куриный с Кусочками (Консервы), Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Окей Груша Конференс. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Активия Йогурт Питьевой со Злаками, Ашан Груша Вильямс, Свежая Ветчина, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Outros: Чернослив, Ашан Сыр Легкий 25%. mais...
|
|
3179 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 22 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svarog257
|