|
Ну, что ж поделаешь, вчера вечером пили Мартини. Сила есть, воля есть, силы воли - нет.
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1452 kcal
|
Líp: 72,07g | Prot: 88,71g | Carbs : 124,09g.
Pequeno Almoço: Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Желток, Клубника, Грецкие Орехи, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Дивинка Отруби Овсяные. Almoço: Салат Овощной со Сметаной, Гречка Отварная, Цыпленок в Соусе Базилик. Jantar: Меридиан Горбуша Слабосоленая, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Салат Овощной со Сметаной, Цветная Капуста на Пару, Кефаль. Snacks/Outros: Клубника, Курага, Чернослив, Клементины, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Ппмороженое. mais...
|
|
1980 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Pádel - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|