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Hoy he simulado casi un Triathlon Short. 53 km de bici - 750 mt Natación - 7 km de Running. Veo que con los carb voy mucho mejor no noto tanto lactato en los musculos y veo que voy más. Despues del Triatlón de la semana que viene vuelvo a intentar la keto.
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61,6 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1686 kcal
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Líp: 79,34g | Prot: 105,77g | Carbs : 133,12g.
Pequeno Almoço: El Granero Mijo Hinchado, Leroux Achicoria Soluble, Semillas Secas de Chía, Semillas de Lino, Hacendado Yogur Soja Natural Azucarado, Soja Texturizada, Lidl Pechuga de Pavo Cocida, Huevo Duro, Eroski Café Soluble. Almoço: Apio, Verdifresh Ensalada Primavera, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Consum Espinaca Fresca, Cebollas, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Chocolate Negro 72%, Eroski Café Soluble, Apio, Hacendado Hummus, Eroski Burger con Espinacas de Pollo y Pavo. Jantar: Aceitunas Verdes, Atún al Horno Oa la Parrilla, Milbona Queso Feta, Hacendado Chocolate Negro 72%, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Eroski Café Soluble. Snacks/Outros: Leroux Achicoria Soluble, Hacendado Helado de Sabor Chocolate. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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