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키토제닉 20일차
뒷자리가 드뎌 바꼈다!
인바디는 진짜 할때마다 다르면 어쩌란건지 ㅋㅋ
그래도 몸무게는 +-0.1 여러번 나왔으니깐
그냥 젤 최저치로!
어제 1400정도밖에 못먹고 저녁에 운동하고 잤더니
내려간거같다
체증이 내려가는 느낌 기분이 조쿠나^^
주말에 치팅하지말고 잘 유지하자!
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74,9 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1606 kcal
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Líp: 129,37g | Prot: 84,42g | Carbs : 30,32g.
Almoço: Nature's Way MCT Oil, 에스프레소 커피, 서울우유 무가염 버터, 토마토 케첩, 임실치즈 구워먹는 치즈, NOW 에리스리톨, 부경소세지 부경소세지, 필라델피아 크림치즈, 달걀. Jantar: 된장, 삶은계란, 간장, 백설 알룰로스, 대파, 숙주나물, 수육, 피코크 한우 100% 곰탕, 오이소박이, 라드 (돼지기름). Snacks/Outros: 래핑카우 벨큐브 플레인, 방울 토마토. mais...
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1835 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas e 23 minutos, Dormir - 6 horas e 37 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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