今日體重64.5 體脂肪32.2 內臟脂肪6 骨骼肌肉48 基礎代謝1337 BMI 24.1
昨天上午防彈咖啡 中午自己帶 晚餐吃加班便當(不吃飯,但也是一堆炸物) 晚上帶公公去掛急診 一直到2:30才到家 應該是這樣消耗掉大部分的熱量 否則自上次反彈後一直回不去
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1307 kcal
|
Líp: 96,25g | Prot: 65,79g | Carbs : 43,85g.
Pequeno Almoço: 黑咖啡. Almoço: toblerone 巧克力, Shabbat 100%黑巧克力, 空心菜, 控肉. Jantar: 炒雞蛋, 義美 蛋捲, 花椰菜, 肉燥. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lillian556605
|