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오늘부터 전환기. 기준체중 54키로
목표는 달성 못했지만 10kg감량했다!!!!!!!!!
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54 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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515 kcal
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Líp: 13,86g | Prot: 63,09g | Carbs : 33,99g.
Almoço: 소금, 자몽 (분홍색과 빨강), 오이 (껍질제거), 카페베네 아메리카노, 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널). Jantar: 토시살, 들소고기 우둔살(살코기만, 2.5cm 스테이크), 고추가루, 후추, 소금, 양배추. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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