|
Ураааа!
Вперед, к цифре 77 на весах!
|
78,1 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2513 kcal
|
Líp: 103,94g | Prot: 76,28g | Carbs : 305,52g.
Pequeno Almoço: Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Сливочное Масло, Белочка Семечки Жареные, Батон, Куриное Филе, Капуста Тушеная без Масла, Мёд. Almoço: Пирожок с Луком и Яйцом, Банан, Пепси Пепси, Белочка Семечки Жареные. Jantar: Сельдь Соленая, Пепси Пепси, Сахар, Летний День Молоко 3,2%. Snacks/Outros: Tini Вино Красное Сухое. mais...
|
|
2058 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|