Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 junho 2018
|
53,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1860 kcal
|
Líp: 71,30g | Prot: 141,89g | Carbs : 166,10g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко 2,5%, Новые Продукты Хрумстик Многозерновой с Фруктозой, Аладушкин Хлеб Де Лён, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Ideal Маслины без Косточки, Вареное Яйцо, Гарнец Мука Ржаная, Магнит Персик, Клубника, Био Баланс Кефир 0%, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком. Almoço: Ekselence Мороженое Фисташки Халва, Коровка из Кореновки Мороженое Крем-Брюле. Jantar: Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт , Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Молоко 2,5%, Ideal Маслины без Косточки, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Bombbar Протеиновый Батончик Смородиново-Черничный Панкейк. mais...
|
|
1586 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nastasita1
|