Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2018
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56,2 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1359 kcal
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Líp: 52,34g | Prot: 89,45g | Carbs : 142,64g.
Pequeno Almoço: 당근볶음, 오이 (껍질 포함), 계란후라이 (지방없이), 대림선 김밥용 김, 한성기업 크래미진, 롯데햄 의성마늘햄, 단무지, 우엉조림, 참기름, 밥. Almoço: 바나나, 우유, 카놀라 식물성 기름, 풀무원 찌개두부, 달걀, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 초고추장. Jantar: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 파프리카, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 새송이버섯, 코스트코 아보카도 오일, 노브랜드 홈스타일 토마토 스파게티 소스. Snacks/Outros: 수박. mais...
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1721 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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