15,9%
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72,3 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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958 kcal
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Líp: 32,23g | Prot: 108,60g | Carbs : 54,12g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Яичный Белок, Холодный Кофе с Молоком, Сыр 17%, Запеченная или Жареная Форель. Jantar: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Грудка Индейки с Кожей, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Сухарики Ржаные, Чай, Сухарики Ржаные. mais...
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2236 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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