Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2018
|
65 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
957 kcal
|
Líp: 21,82g | Prot: 67,70g | Carbs : 126,37g.
Pequeno Almoço: Кофе, Мёд, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Простоквашино Творог 2%, Valio Молоко 0,05%, Valio Творог Мягкий 0,1%. Almoço: Огурец (без Кожуры), Куриные Котлеты, Картофель Отварной. Jantar: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Slim Bite Фруктово-Ягодный Батончик Слим Байт Малина, Valio Мягкий Творог 0,1%, Чай, Красные Помидоры, Котлеты из Куриной Грудки, Активиа Густой Биойогурт Натуральный Высокобелковый. Snacks/Outros: VPLab Nutrition Л-Карнитин, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай, Twix Mini. mais...
|
|
2402 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Abdominais - 20 minutos, Step - 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de measveta
|