|
Not really a surprise I’ve gained after going a little off the rails....back on it now!
|
58,4 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1956 kcal
|
Líp: 72,91g | Prot: 108,31g | Carbs : 210,25g.
Pequeno Almoço: Tesco Blueberries, Total 0% Greek Yoghurt. Almoço: Aldi Peppered Smoked Mackerel Fillets, Tesco Baby Plum Tomatoes, Cucumber (with Peel), French Salad Dressing (Fat Free), Tesco Baby Leaf Salad. Jantar: Tesco Chickpeas in Water, Tesco Chicken Breast Fillets, McDonald's Peri Peri Snack Wrap, Aldi Mediterranean Style Roasting Vegetables, Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten). Snacks/Outros: Tesco Mini Chocolate Doughnut, Tesco Bourbon Cream Biscuits, Pistachio Nuts , Aldi Carabao Mango, Tea with Milk, Carrots, Tetley Peppermint Tea. mais...
|
|
1869 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Caratê (Karaté) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bodders
|