|
Полет нормальный 😊
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1478 kcal
|
Líp: 52,99g | Prot: 89,83g | Carbs : 172,29g.
Pequeno Almoço: Изюм, Победа Шоколад Горький 72%, Ашан Миндаль Сушеный, Магнит Банан, Молоко (Цельное Молоко), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Средний Размер. Almoço: Индолина Пастрома из Индейки Pp_Legko_I_Vkusno, Кетчуп, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Салат Овощной с Маслом, Суп-Пюре из Брокколи @Edimdoma. Jantar: Клубника, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Цветная Капуста, Кефаль в Соусе Терияке. Snacks/Outros: Коровка из Кореновки Варенец 4%, Черешня, Ашан Кокосовая Стружка, Ппмороженое, Икра Лососевая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Огурец (с Кожурой), Дивинка Отруби Овсяные, Молоко (Цельное Молоко), Магнит Банан, Клубника. mais...
|
|
1912 kcal
|
Exercício:
Pádel - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ChandniRus
|