|
Пару дней нахожусь в глубочайшем раздумье... Сбросив с января 17,4 кг лишнего веса, дойдя до начального целевого, задалась вопросом... Остановиться на достигнутом, встать на поддержку и добавить спорт или же изменить цель и скинуть еще пару кг???
#мыслинедаютпокоя 😒
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1022 kcal
|
Líp: 46,72g | Prot: 74,23g | Carbs : 77,12g.
Pequeno Almoço: Real Caps Рыбий Жир, Компас Здоровья Льняное Масло в Капсулах, Кофе (из Молотых Зерен), Котлета Говяжья, Сливочное Масло, Зеленый Листовой Салат, Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Дары Природы Салатная Фантазия, Bio National Клетчатка с Семенами Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Almoço: Свинина Запеченая, Гречка Отварная, Огурец. Jantar: Зеленый Листовой Салат, Огурец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Outros: Морковь. mais...
|
|
1777 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 16 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Какой у тебя минимальный вес был лет так с 17?В каком весе ты себе нравилась?И что тебя не устраивает сейчас?Спорт было бы здорово добавить,можно и велик и плавание.
05 jun 18 por membro: ialka6751
|
ialka6751, в 17 лет кг 56 весила, до 60... далее набирала потихоньку. После 19 лет вес вообще не отслеживала, периодически садилась на различные диеты, но после наедала вдвое больше...встала на весы года 3 назад, тихо ахала, не предпринимая кардинальных мер, поэтому сказать МОЙ комфортный вес не могу, к сожалению! Сейчас всё неплохо, но что-то не то((( Всё-таки я изменю целевой вес и добавлю спорт, обязательно))) ialka6751, спасибо😘😘😘 я определилась, наконец
05 jun 18 por membro: Ekaterina_Z91
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ekaterina_Z91
|