|
2 недельный зажорчик дал о себе знать. Но взяв вчера себя в руки начинаю все заново, без срывов и плохого поведения)
|
98,3 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
|
|
1407 kcal
|
Líp: 54,30g | Prot: 85,07g | Carbs : 143,11g.
Pequeno Almoço: Каша Рисовая на Молоке, Valio Сыр Ольтермани 29%, Чай с Сахаром, Батон Нарезной. Almoço: из Вологды Сметана 15%, домашние сырники, Помидоры, из Вологды Сметана 15%, Хлеб Дарницкий, Огурец (с Кожурой). Jantar: Хлеб Дарницкий, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Жареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mais...
|
A Ganhar 1,5 kg por Semana
|