Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2018
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76,6 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1368 kcal
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Líp: 19,94g | Prot: 147,51g | Carbs : 152,18g.
Pequeno Almoço: OLDA Spröda Majsbröd, ICA Gott Liv Leverpastej Bredbar, ICA Lättkvarg, Arla Lättmjölk. Almoço: Gyllenhammars Havregrynsgröt (35g), Protein Pro Protein Shake. Jantar: ICA Rapsolja, ICA Färska Champinjoner, Arla Mini Fraiche, Zucchini, Kokt Sparris (Färsk), ICA Finbladig Sommar Mix, Bygdens Kassler. Snacks/Outros: GB Glace Solero Strawberry Smoothie, Arla Mild Kvarg Vanilj, Blåbär, OLDA Spröda Majsbröd, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Castus Fruktstång med Päron, Vattenmelon, ICA Lättkvarg. mais...
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1976 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 12 minutos, Descansar - 16 horas e 8 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sacofricosis
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