|
Сегодня долгожданный отвес. Благодаря вашим советам, поняла свою проблему застоявшегося веса. Поэтому мой завтрак сегодня такой калорийный.
|
89,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1291 kcal
|
Líp: 29,59g | Prot: 78,93g | Carbs : 184,06g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Сыр Маасдам, Магнит Банан. Almoço: Кировский Сушки Челночок, Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи, Рис Вареный. Jantar: Чай, Агуша Пюре Груша, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Outros: Окей Слива Круглая Синяя, Черешня, Красное Яблоко. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|