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Miegda ☹️ Necesito dejar el pan y carbos🤦🏻♀️😔
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73,1 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1229 kcal
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Líp: 28,72g | Prot: 79,02g | Carbs : 166,36g.
Pequeno Almoço: Té Verde, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Hallulla. Almoço: Tomates, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Lechuga, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Minuto Verde Choclo Grano. Jantar: Marraqueta, Super Pollo Croquetas de Pollo. Snacks/Outros: Mandarinas, Plátano, Manzana. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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 Comentários
no tienes porqué hacerlo, deja las grasas extra y los productos de origen animal y ya está 😝
06 jun 18 por membro: Caritopv
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Caritopv pero es mas facil botar la grasa que los azucares 🤔 o nada que ver? Mejor dejo ambas cosas jajsjjs
06 jun 18 por membro: andiie_rz
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en realidad es refacil dejar las grasas, simplemente no le añades ...bien puedes cocinar sin aceite o aliñar ensaladas con solo limón y sal...si no puedes dejar lacteos toma 0 grasa si no puedes dejar las carnes elige la más magra y la asas o hierves....hasta el pan basta con ponerle sal,harina,levadura y agua ...eso
06 jun 18 por membro: Caritopv
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En cuanto al azúcar, poner ojo en los productos que se compran en el super, derrepente tienen azúcar y una piensa que esos productos no tienen, y todo va sumando. Hay que mirar la info nutricional. Preferible consumir el azúcar que aportan las frutas no más.
06 jun 18 por membro: paulinafierro
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Histórico de Peso de andiie_rz
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