Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2018
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94,6 kg
Perdidos até agora: 33,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1363 kcal
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Líp: 42,30g | Prot: 109,24g | Carbs : 117,68g.
Pequeno Almoço: Clara de Huevo, Del Primo Salsa Guacamole, Chia, Solanum Jugo Verde Mix, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Espinacas. Almoço: Champiñones, Huevo Cocido, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milpa Real Totopos, Pechuga de Pollo, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Helado de Fresa. Jantar: Atún Fresco, Fresas, Vino Tinto de Mesa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). mais...
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3652 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Abdominais - 10 minutos, Passadeira - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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