Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2012
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63,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1580 kcal
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Líp: 35,00g | Prot: 71,59g | Carbs : 258,02g.
Pequeno Almoço: Melancia, Tangerinas, Açúcar, Suco de Oxicoco, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Almoço: Arroz Branco (Longo, Cozido), Melancia, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Preto, Sopa de Vegetais com Pedaços (Enlatado), Frango. Jantar: Diet Shake, Creme de Ricota Light, Leite Desnatado, Repolho Verde Cozido, Arroz 7 Cereais Integrais. Snacks/Outros: Bala de Leite, Açúcar. mais...
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2115 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 13 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 47 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 50 minutos, em Pé - 2 horas, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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