|
Kyllä tätä on odoteltukin taas monta viikkoa että heilahtaisi paino alaspäin. Näyttää sitten tällä viikolla palkitsevan oikein kunnolla. Toki tiedän että se heittelee seuraavat 2-3 viikkoa myös n.kilon ylöspäin mutta aina kun pääsee ekan kerran uudelle kiloluvulle niin se antaa puhtia jatkaa entistä paremmin.
|
67,6 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1663 kcal
|
Líp: 120,13g | Prot: 87,89g | Carbs : 56,49g.
Pequeno Almoço: vehnänlese 1/2 dl, Keitetty Kananmuna, Cocovi Kuoritut Hampunsiemenet, Kirsikkatomaatit, Savuhovi Pitopalvi, Siemennäkkileipä, Kahvi, Cocovi MCT-Öljy, Fast Sports Nutrition Natural Protein Smoothie Strawberry, Mansikat, Arla Lempi Turkkilainen Jogurtti. Almoço: Kasvispihvit, Kavli Hampurilaiskastike, Keitetty Kananmuna, Järvikylä Ruohosipuli, Lounasitu Mungpavun Ituja, Cocovi Kuoritut Hampunsiemenet, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Kanafilee. Jantar: Pirkka Sinihomejuustomuru, Kinkkuparsapiirakka täyte, VHH piirakanpohja. Snacks/Outros: Omena (Granny Smith), Kahvi. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|