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да неужели?😌 покинь меня плато пожалуйста 🙏
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61,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1494 kcal
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Líp: 63,36g | Prot: 84,22g | Carbs : 153,54g.
Pequeno Almoço: Савушкин Молоко 3,1%, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Гарнец Мука Ржаная Цельносмолотая, Яйцо, Дивинка Отруби Овсяные, Минская Марка Кефир 3,2%. Almoço: Картошка Печеная, Борщ Холодный, Курица Вареная, Сметана 20%. Jantar: Клубника, банан Мини, Савушкин Молоко 3,1%, Беллакт Протеин. Snacks/Outros: Сахар, Кофе Латте, Шоколадный Чизкейк. mais...
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2623 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, em Pé - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 55 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Subir Escadas - 5 minutos, Assistir TV - 3 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 4ystaja
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