Jornal de ChandniRus, 07 jun 18

Как же все-таки понять за счет чего уходит вес: жир или вода и мышцы? Есть какие-то критерии?

67,7 kg Perdidos até agora: 2,3 kg .    Ainda faltam: 4,7 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1580 kcal

Líp: 80,10g | Prot: 82,80g | Carbs : 139,06g.   Pequeno Almoço: Ппгранола Мой Рецепт, Кофе с Молоком, Каждый День Адыгейский Сыр, Сметанин Молоко 2,5%. Almoço: Кетчуп, Помидоры, Националь Рис Басмати, Сосиски Куриные с Сыром Recipes_Olya. Jantar: Клубника, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сосиски Куриные с Сыром Recipes_Olya, Стручковая Фасоль с Яйцом. Snacks/Outros: Сметанин Кефир 2,5%, Агуша Пюре Груша-Яблоко, Кокосанка, Коровка из Кореновки Варенец 4%, Огурец (с Кожурой), Северная Гавань Тунец Измельченный в Масле для Салатов, Яйцо-Пашот, Ржаной Хлеб. mais...

2313 kcal

Exercício: Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Pádel - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...