Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2018
|
94,3 kg
Perdidos até agora: 33,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2666 kcal
|
Líp: 92,36g | Prot: 119,09g | Carbs : 292,52g.
Pequeno Almoço: Chia, Jugo Verde, Ensalada de Sándwich de Atún. Almoço: Bolillo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Cocido, Champiñones, Milpa Real Totopos, Pechuga de Pollo, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Helado de Fresa. Snacks/Outros: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Ron, Barcel Chips Jalapeño, Yoplait Griego Granos Selectos (145g). mais...
|
|
3509 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Abdominais - 10 minutos, Passadeira - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cauel
|