Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2018
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94,3 kg
Perdidos até agora: 33,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2666 kcal
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Líp: 92,36g | Prot: 119,09g | Carbs : 292,52g.
Pequeno Almoço: Chia, Jugo Verde, Ensalada de Sándwich de Atún. Almoço: Bolillo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Cocido, Champiñones, Milpa Real Totopos, Pechuga de Pollo, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Helado de Fresa. Snacks/Outros: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Ron, Barcel Chips Jalapeño, Yoplait Griego Granos Selectos (145g). mais...
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3509 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Abdominais - 10 minutos, Passadeira - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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