Jornal de Л_е_н_а_FS, 08 jun 18

Спустя неделю поднимаю калораж еще на 100. Меняю БЖУ 28/32/40 на 26/34/40...наблюдаю дальше🙄

53,7 kg Perdidos até agora: 9,9 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1541 kcal

Líp: 58,59g | Prot: 99,41g | Carbs : 154,54g.   Pequeno Almoço: Петербургский Кондитер Зефир Ванильный, Пятерочка Банан, Овсяноблин с сыром и бананом +, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Молочная Речка Молоко 1,5%. Almoço: Куриные сердечки с грибами, Фасоль (без Соли, Отварная), Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный). Jantar: Вареное Яйцо, Село Зеленое Кефир 1%, Фасоль (без Соли, Отварная), O Green Весенние Овощи Быстрозамороженное, Печеночный торт. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Яшкино Хрустящие Вафли с Халвой. mais...