Jornal de Thalichka, 08 jun 18

👍👍👍 

Спасибо!)))все равно ночной жор донимает, но я его глушу быстрой кашей, не лучшее дело, но не знаю чем его глушить! 

Наташ, кефир пьешь? Йогурты ешь? Я кефир на ночью пью, прям стакан, или молоко с медом. Каша - не лучший выбор на ночь, все-таки сложные углеводы долго усваиваются. 

Накуплю йогуртов, кефира) Молоко с медом - это хорошо)спасибо за совет) 

У меня грейфрут на ночь прекрасно идёт  

Тоже вариант вкусный) пишу в список покупок)  

А во сколько ты ужинаешь? И спать ложишься? 

Спать в 23:30 стараюсь, ужиная до 20:00) и вот в 23 я начинаю хотеть есть)иногда ложусь позже, если позже встала) 

Ясно. А я привыкла ужинать в 23:00 - 23:30 как раз, потом спать, поэтому времени особо не хватает захотеть есть 😁 Тока если пить молочку уже перел сном (в 00 - 01) 

Ну вот тоже выход) особенно если от поздних ужинов тебе не толстеется))) 

Я вот в посл время пью чай от отеков на ночь,и как бы сильно я не хотела есть -не ем!ибо надо поебашить перед отпуском 😂перетерпи дня три ,потом привыкнешь ,или думай о том ,что утром что-нибудь вкуснейшее съешь 😊а вот лично у меня молочка задерживает воду,не ем вечером  

Это индивидуально, я попробовала - на мой вес не влияет время приема пищи. Уже много лет так кушаю. Но! Все организмы разные, и я не могу брать на себя ответственность, поэтому не призываю к позднему ужину. Главное - не ешь поздно быстрые углеводы (сладкое, мучное), сильно жирное и тяжелое. 

Это понятно) мой организм позднюю еду не любит)