|
3 дня зажора шашлыком. Ох уж, эта электрошашлычница... Но минус 0.5 кг.
|
57 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1458 kcal
|
Líp: 41,56g | Prot: 53,28g | Carbs : 224,19g.
Pequeno Almoço: Радеж Плюшка с Маком, Лакомо Сливки 20%, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Магнит Грейпфрут, Свекла Вареная, Кабачок, Шампиньоны, Тефтели Смешанные с Рисом, Мистраль Бурый Рис Отварной. Jantar: Суши Весла Сет Остров. Snacks/Outros: Активиа Термостатная. mais...
|
|
1548 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, but and leggs - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Voljan
|