|
9-7 = 112,5 OK
9-7 = 112 OK
9-7 = 111,5 OK
9-7 = 111
|
111,4 kg
Perdidos até agora: 38,6 kg .
Ainda faltam: 41,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1032 kcal
|
Líp: 30,15g | Prot: 58,01g | Carbs : 127,39g.
Almoço: Costillas, Sandía, Avecrem Caldo de Pollo, Nectarinas, Vino de Mesa, Tomate Frito, Cebollas, Ajo, Pimientos Verdes, Papa Cocida. Jantar: Hacendado Granizado de Limón sin Azúcar, Argal Paté Light, Albaricoques, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Nectarinas, Bonduelle Zanahoria Rallada, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Pierna de Cerdo. mais...
|
|
3049 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 43 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|