Porqué las nueces tienen tantas calorías y porqué no me puedo comer sólo 4 ??? me ha fastidiado el día ...mi compañero me ha regalado una bolsa y 8 horas currando delante de ellas al final he sucumbido ....yo y mis malditas compulsiones.....Por cierto he empezado el libro q me recomendasteis por aquí de cómo superar los atracones de comida ...tengo poca fe en los libros pero menos da una piedra ! y al menos interesante será . buen finde !
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58,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1283 kcal
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Líp: 60,08g | Prot: 76,37g | Carbs : 96,97g.
Pequeno Almoço: Naranjas, Café con Leche Semi Descremada, El Caserío Lonchas Queso Light, Pechuga de Pavo, Hacendado Pan Tostado Integral (4). Almoço: Hacendado Gazpacho Suave, Incarlopsa Mini Taquitos de Jamón, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%. Jantar: Alcaparras, Carne Asada, Pimientos Verdes, Verdifresh Canónigos, Hacendado Atún Claro al Natural. Snacks/Outros: Nueces, Café con Leche, Cerveza. mais...
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peso estável
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Ánimo, Crodri. No te marees, eso ya pasó, ahora piensa en qué haces en este momento. Ya nos contarás qué tal el libro 😘
08 jun 18 por membro: EvaSieteTres
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Por poder, puedes comerte las que quieras.
Son saludables y excelentes en calidad y cantidad de proteínas, fibra, vitaminas y minerales 👌🏻
Tampoco creo que te hayas comido medio kg de ellas.
08 jun 18 por membro: Scissorhands84
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por unos gramos de nueces que comas no creo que vayas a engordar, yo todos los días me como 15 o 20 gramos de nueces, son el único fruto seco que me gusta, a veces me las como con yogur o con skyr y me sacian más y no necesito comer más de esa cantidad.
08 jun 18 por membro: HelenaMU
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Es que sacian un montón. Además mírale el lado bueno (malo no tiene desde luego): mejor inflarse a nueces que a comida basura, porquerías y demás 👌🏻
08 jun 18 por membro: Scissorhands84
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mejor pasarse con nueces que con 🍩 , menos.yo que me paso con los dos jajajajajaj
08 jun 18 por membro: rewel89
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Rewel pues no se dnd lo metes tu !! Porque yo huelo el donut y ya lo tengo en el Michelín ..jajajaja.Bueno lo de hoy ha sido un pequeño desliz pero cuando me da por darme un atracón de verdad soy capaz de ingerir más que todos vosotros juntos jajajaja
08 jun 18 por membro: crodri985
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Me hago un castigo x cada comida basura que coma tengo que hacer 3 series más de sentadillas y peso muerto jajajajajajaja hoy me he comido 6 🍩 pero shhhiiii es un secreto 😂
08 jun 18 por membro: rewel89
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08 jun 18 por membro: Silvi-es+
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A no siempre me pasa con los frutos secos... eso de comerse un puñado me parece imposible, pero tienen tanto de ricos como de bueno así que ... ( modo excusa ON)☺️
09 jun 18 por membro: Nena_79
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Que no te preocupe, sólo aportan buenos nutrientes. Es cierto que son muy calóricas, pero de todas esas calorías parte no las asimilas. Yo también soy frutosecoadicta, y te aseguro que aunque el recuento calórico sea mayor ahora, no engordo a pesar de los atracones de frutos secos y en cambio cuando era carbohidratoadicta y me pegaba atracobes, sì subía de peso
09 jun 18 por membro: ro_k.s
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que conste que no defiendo el atracón jajajaja pero de vez en cuando todos los hacemos! lo mejor es lo que ya se sabe, comer cantidades adecuadas muchas veces al día
09 jun 18 por membro: ro_k.s
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Gracias siempre por vuestros ánimos ,!! Y por cierto de momento el libro me está gustando bastante ...a seguir con el finde ..Yo currando non stop
09 jun 18 por membro: crodri985
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Crodi, podrías darme el nombre del libro ese? porque me pasa lo mismo que a ti, y también puedo comer más de lo que comen todos juntos cuando me da por comer jaajaj , soy como un saco roto y los frutos secos no deberían venir en bolsas tan grandes 😂 porque cuando ya abres la dichosa bolsa a mi me cuesta mucho dejar
09 jun 18 por membro: zukiss
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Hoy leyendo este hilo me he encontrado muchos diarios privados, vaya mala suerte
09 jun 18 por membro: egjanka
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Me quedare con las ganas de saber el nombre del libro ??!!! Jajajjaa
Saludos
09 jun 18 por membro: egjanka
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Mejor con eso que con otra cosa
09 jun 18 por membro: quierounavida
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si te da por comer, que sea sano. yo a veces picoteo orejones, arándanos frescos y melocotones y qué coño, son fruta. mejor eso que pan, salsas, chocolate o lo que sea. minerales para el body, que se ponga contento de vitaminas.
09 jun 18 por membro: aryak6
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Se llama: la superación de los atracones de comida. Como recuperar el control. De Christopher fairburn. Y me lo recomendó evasietetres por aquí mismo así que mil gracias a ella! Q por aquí me ayudais mucho ! Ya se que es mejor hincharse a cosas sanas...Pero cuando se cruza el cable os puedo asegurar que cuanto peor sea la calidad de la comida, más industrializada y más procesada mejor ...es como un ansia por lo prohibido ...No se es muy difícil de explicar
09 jun 18 por membro: crodri985
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Cuanto más calórico mejor !!! yo al final opté x evitar comprar galletas...nocilla...chocolate blanco...helados...patatas fritas de bolsa...etc. etc. etc...ahora porque estoy en modo destroyer y compro y como lo que me apetece...pero es una licencia temporal...
09 jun 18 por membro: Silvi-es+
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