Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2018
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74,3 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1224 kcal
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Líp: 39,50g | Prot: 156,22g | Carbs : 65,59g.
Pequeno Almoço: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Almoço: 冬瓜, 焼き魚, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Jantar: セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Outros: 白米（短粒、調理済み）, チャンピオン プロテイン, チャンピオン プロテイン, 日清オイリオ MCTオイル, UCC BLACK 無糖, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
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2182 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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