|
Wekelijks weegmoment -/- 1,5 kilo. Heel fijn na een week stilstand. Alles dubbel en dwars ingehaald. Had alleen stiekem op een onsje meer gehoopt vandaag ☺️. Hopelijk morgen eindelijk in de 2 cijfers.
|
100 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1159 kcal
|
Líp: 51,98g | Prot: 62,39g | Carbs : 115,24g.
Pequeno Almoço: Bolletje Volkoren Knäckebröd, Linessa Yoghurt Drink Aardbei-Kers, Venz Kwinkslag, Becel Light. Almoço: Walnoten, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Citroen. Jantar: Knorr Aspergesaus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Asperges (Vers), Gekookt Ei, AH Boeren Achterham. Snacks/Outros: Eierkoek. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|