|
Че-то вес куда-то скачет вниз. За 2 дня 600 г?! Правда после кардио тренировки, думаю, там водичка ушла.
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2421 kcal
|
Líp: 113,96g | Prot: 108,47g | Carbs : 243,18g.
Pequeno Almoço: Магнит Банан, Победа Шоколад Горький 72%, Кофе с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Аютинский Хлеб Бородинский Хлеб Аютинский, Северная Гавань Тунец Филе в Масле, Яичный Желток. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Grand di Pasta Penne Rigate, Сосиски Куриные с Сыром Recipes_Olya. Jantar: Лента Торт Медовик, Кокосанка, Сыр Адыгейский, Салат Овощной с Маслом, Голубцы с Куриным Фаршем и Гречкой. Snacks/Outros: Магнит Банан, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Черешня, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Ппгранола Мой Рецепт, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Клубника. mais...
|
|
2292 kcal
|
Exercício:
Pádel - 40 minutos, Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|