Mon cheat meal a eu lieux vendredi au lieux de dimanche comme d’habitude, du coup tout est normal, même si ça fais un peux chier. Je devrais avoir rattraper mon retard d’ici mercredi prochain à priori 💪
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89,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 24,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1053 kcal
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Líp: 26,52g | Prot: 108,57g | Carbs : 88,43g.
Pequeno Almoço: Oignons, Tomates, Blanc d'Oeuf Cuit. Almoço: Lactel Lait Demi Écrémé avec Vitamine D, Feed Saveur Banane. Jantar: Carrefour Moutarde à l'ancienne , Auchan Fromage Blanc 3,2%, Uncle Ben's Riz Complet Cuit, Auchan Ratatouille, Le Gaulois Escalope de Dinde. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Comentários
Allez allez !!! Lâche rien !! Tu vas y arriver, tu as assez de motivation pour ;)
09 jun 18 por membro: ludivinemiaule
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Merci Ludivine 🙏 hey j’aime beaucoup ta nouvelle photo de profile et celle juste avant 😜
09 jun 18 por membro: Nestquick
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09 jun 18 por membro: jessica.54
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Ah oui ? :D
Si jamais je t'ai envoyé un MP ;)
09 jun 18 por membro: ludivinemiaule
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Bonsoir, c'est quoi le cheat meal?
09 jun 18 por membro: betty310772
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Courage et on ne lâche rien 💪🏻
Tu vas y arriver ☺️
10 jun 18 por membro: Noémiie
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Betty un cheat meal est un repas de triche. Ça vient du monde de la musculation.
Certains ici pensent que ça va leur permettre de casser un palier ou de ne pas se frustrer. D'autres comme moi pensent qu'il s'agit d'un rebond glucidique qui fait monter l'insuline et fait stocker tout le surplus de glucose le temps que la glycémie redevienne normale.
10 jun 18 por membro: Anjecovir
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Anjecovir, le cheatmeal peut être aussi bien fait
Comme manger plus de bons gras comme l’avocat, ou de bonnes protéines
Les gens ont tendance à croire que faire un cheatmeal c’est faire exploser le compteur au mc do ou pizza hut, erreur fatale à part avoir envie d’être barbouillé pendant 24h
Pour ma part je fais le cheatmeal pour perdre du poids et ça fonctionne
Je mange environ 1300/1400 calories par jour
Pour mon cheatmeal j’en mange 1700 pendant 2 jours
Ça fonctionne, mon corps réagit et je perd du poids 😜
10 jun 18 por membro: carinem.38
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Betty pour moi le cheat meal (repas de triche) c’est une fois par semaine je mange ce que j’ai envie sans regarder les calorie. Des choses que j’aime et que je me prive de manger 6 jours par semaines, comme des sushi, un macdos, une pizza, etc. Le reste de la semaine ça me permet de relativiser et de ne pas craquer en sachant que j’ai un jour prévu pour ça. Ensuite il y a aussi une utilité physiologique au cheat meal qui est de faire remonter le taux de leptine dans ton corps. C’est une substance qui t’aide à éliminer les excédant de calorie que tu mange au lieux de les stocker. Ton corps réduit cette substance quand tu le prive trop longtemps et un repa fiche en calorie permet de forcer ton corps à produire de la leptine. Seulement c’est utile uniquement en fin de régime quand ça deviens dur de perdre, dans mon cas c’est juste une béquille qui m’aide à ne pas faire d’écart et sur 2 mois ça me va bien puisque je pers en moyenne 1.3 kg par semaine.
10 jun 18 por membro: Nestquick
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Ludivine désolé j’avais pas du tout vu, je n’utilise jamaise jamais le site comme tu l’a remarqué 😂 je te répond tout à l’heure 😜
10 jun 18 por membro: Nestquick
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Lol pas de soucis mon petit Nestquick ne t'en fais pas ;) À tout à l'heure.
10 jun 18 por membro: ludivinemiaule
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Ici c'est pareil. Je fais attention toute la semaine et je m'octroie 1 repas plaisir par semaine ou je mange ce que je veux sans compter (Pizza - Kebab - Mexicain - Macdo ect..)
Faire "attention" la semaine demande des efforts de cuisine, de temps .. C'est sur que manger sain c'est pas toujours facile avec cette société qui pousse à la malbouffe .. Mais de savoir que j'ai mon jour plaisir bah ca motive :)
Courage à toi et plein de bisous
10 jun 18 por membro: Mmaëlle
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10 jun 18 por membro: betty310772
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