Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2012
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87,5 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2194 kcal
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Líp: 99,14g | Prot: 164,22g | Carbs : 162,96g.
Pequeno Almoço: 2% Fat Milk, Peanut Butter, Whole Wheat Bread, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Almoço: Chunky Peanut Butter (with Salt), Whole Wheat Bread, jam. Jantar: Cheddar Cheese, Ground Turkey, Sprouted Corn Tortillas. mais...
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2546 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de RndRob
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